Psicoterapia on-line: como fazer

A psicoterapia on-line pode ser uma maneira muito boa e acessível de cuidar de si, porém existem alguns pré-requisitos para que ela funcione bem:

- Esteja em um ambiente que tenha privacidade, acomodação adequada, que garanta o sigilo e a sua segurança durante todo o seu tempo de sessão.

- Tente utilizar uma conexão segura e estável. Evite redes públicas. Isso assegura seu sigilo e a segurança dos seus dados.

- Separe um horário específico para este momento, evite encaixar sua psicoterapia em horários muito apertados (como o horário de almoço) ou durante o horário de trabalho. Busque um horário fixo toda semana para este momento, assim, você terá melhores condições de se preparar antecipadamente para este momento e aproveitá-lo ao máximo.

- Utilize um aparelho (seja telefone ou computador) pessoal, evite utilizar aparelhos de outras pessoas.

- Procure desativar as notificações de outros aplicativos durante o horário da sessão.

Nem sempre é possível cumprir a todos estes requisitos, mas quanto mais você conseguir segui-los, melhor será sua experiência com o atendimento on-line!

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